Cette pratique possède des bienfaits sur le plan physique et émotionnel, surtout si elle est pratiquée de façon régulière. Comment méditer quand la tête est peut être trop chargée de pensées ? Et surtout, comment prendre du plaisir et arriver « efficacement » à cet état de grâce en toute autonomie ? La méditation est cet état d´Être, simplement être, une pure expérience sans interférence du corps ou du mental. C´est un état naturel dont nous avons peut être oubliez l'accès. Entrez dans ce cercle de méditation. Contentez-vous d'être, et observez. La méditation proposée peut être active ou passive, basée sur différents techniques, en utilisant des postures, le souffle et la respiration, en restant attentif à vos sensations en fonction de qui vous êtes et de votre besoin. Pour chaque séance un thème est proposé au début. Une pratique régulière est recommandée.